O verão chegou e com ele as tão esperadas férias, relaxamento e diversão. E a praia é um dos destinos mais procurados pelas pessoas, afinal, é o lugar perfeito para se refrescar e aproveitar o calor. Mas para que esse dia na praia seja realmente inesquecível, é essencial ter alguns cuidados e planeamento. Afinal, quem …
Hoje queremos propor-lhe que desfrute do bom tempo e faça exercício ao ar livre de uma forma divertida e descontraída, atreve-se a tentar? Estamos a falar de paddle surf, uma prática de desporto que está cada vez mais na moda, e que ao contrário do que muitos pensam, não é apenas algo para os jovens …
As pessoas utilizam as bicicletas estáticas como uma opção popular de exercício em casa para melhorar a resistência cardiovascular e fortalecer os músculos das pernas, entre outros benefícios. Neste post, vamos falar mais sobre o seu funcionamento, os benefícios da utilização de uma bicicleta de estática e apresentar-lhe dois os dois modelos preferidos dos nossos …
Muitas pessoas adoram receber os amigos em casa e fazer encontros informais para colocar a conversa em dia. Mas, muitas das vezes a vida cotidiana agitada e estressante não nos deixa tempo para aproveitar esses momentos de relaxamento e diversão. Por essa razão é importante tirar um tempo livre para desfrutar da companhia dos amigos …
A sua resolução deste ano 2023 é a de praticar mais exercícios? Gostaria de praticar mais desporto? Se está a pensar em começar a praticar mais ou se está descontente com os resultados do seu plano atual, tome nota. Alguma coisa pode estar errada. Dessa forma aqui estão os 4 princípios básicos que todo o …
As crianças que praticam desportos têm muitos benefícios, tanto físicos quanto mentais. Um dos principais benefícios é a prevenção da obesidade e o controlo do peso, pois a atividade física regular ajuda a queimar calorias e a manter o corpo em forma. Além disso, as crianças que praticam desportos aprendem a trabalhar em equipa e …
O treino com pesos é uma excelente forma de melhorar a força, a resistência e a aptidão física. Entre as diferentes opções disponíveis, kettlebells e halteres são duas ferramentas populares utilizadas para o treino de força. Cada um tem as suas vantagens e desvantagens e ambos são eficazes. Neste post, falaremos sobre ambas as opções …
Não podemos negar que ter um animal de estimação em casa, traz muita felicidade. Sejam para adultos, crianças e até mesmo para os mais idosos. Além de serem a alegria da casa nos dão muito amor e carinho e o melhor, não pedem nada em troca. Tudo isso já sabemos. Mas você sabia que ter …
Sabia que as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo? Mas o mais surpreendente não é apenas isso, mas que muitas destas mortes poderiam ter sido evitadas com um estilo de vida mais saudável, boa nutrição, exercício físico e dizer NÃO ao fumo. É por isso que, em Aosom.pt não podemos perder …
