Ter um ginásio em casa traz muitas vantagens, nomeadamente o facto de poderes começar a exercitar em qualquer minuto do teu dia, sem teres de perder tempo em deslocações. Além disso, ter um ginásio em casa dá-te a liberdade de usar o que te apetecer, sem pensares duas vezes.
Dessa forma, se estás farto do compromisso da subscrição do ginásio e queres um treino mais personalizado, com as modalidades de que mais gostas, então toma em consideração estas modalidades de desporto que a Aosom.pt tem para ti e escolhe o teu aparelho de ginástica favorito.
Da mesma forma, também temos opções de equipamentos para atividades fora de casa (de desporto e de lazer) de que são exemplo o campismo, a praia e os desportos náuticos. Vamos tornar 2023 um ano com experiências novas?
Cardio training
Os exercícios de cardio são responsáveis por proporcionar ao seu praticante adaptações cardiovasculares e respiratórias, que resultam em maior resistência e diminuição do cansaço.
Assim sendo, para os fãs de cardio training, existem várias máquinas disponíveis para escolha. Podes optar por bicicletas elípticas, passadeiras, remos ou bicicletas estáticas (bicicletas ergométricas). Além disso, também poderás escolher adquirir steps, perfeitos para exercícios de fitness, aeróbica e cardio, ou mini trampolins, que trazem benefícios como a melhora do equilíbrio, flexibilidade e resistência, além de tonificar o teu corpo, nomeadamente as tuas pernas, cintura, nádegas e abdômen, braços e muito mais.
Musculação
Se aprecias mais exercícios de musculação, então estas máquinas vão assentar que nem uma luva no teu ginásio em casa.
Com os aparelhos multifunções poderás fazer muitos exercícios, como pull-ups, abdominais, flexões, barras de elevação e treinar a musculatura dos braços, pernas, cintura e abdômen. Por outro lado, os bancos de musculação permitem-te exercitar abdômen, bíceps, tríceps pernas, lombares, glúteos, entre outros.
Os bancos de inversão são ótimos para musculação fisiológica e alongamentos da cabeça, cintura e costas, bem como para promover a circulação cardiovascular, reduzir a tensão e eliminar a dor.
Em contrapartida, se tens a intenção de desenvolver agilidade, força física e flexibilidade, então investe em barras paralelas. As barras de elevações também são boas para desenvolver estas competências, sendo que nelas poderás fazer múltiplos exercícios para desenvolver o teu tronco e definir a tua musculatura e flexibilidade.
Os halteres são também adequados para levantamento de pesos, cardio, yoga e agachamentos. Também podes adquirir um suporte para pesos, ideal para exercícios com pesos em pé ou deitados num banco de abdominais.
Para complementar a tua barra de pesos ou para acrescentar peso às máquinas de musculação, investe em discos de musculação. Por outro lado, se quiseres aumentar a intensidade e a dificuldade dos seus treinos carregando peso no próprio corpo, adquire um colete de pesos. O colete possui um cinto duplo para que o possas apertar e fixar firmemente ao corpo. Graças às alças e à distribuição uniforme do peso o colete não se move, proporcionando maior liberdade de movimento.
Desportos náuticos
Se os desportos náuticos são o teu desporto favorito, presta atenção às pranchas de paddle insufláveis, reboques para caiaque e caiaques insufláveis que a Aosom tem para ti. Este tipo de desporto é fantástico para tonificar uma boa parte dos músculos do corpo, melhorar a coordenação motora e ajudar a emagrecer. Além disso, atividades físicas dentro da água tem menos impacto nas articulações e menor incidência de lesões.
Pilates
Paralelamente, se é pilates a tua forma predileta de praticar desporto, então não podes perder os tapetes de ginástica e pilates e os halteres ginástica e pilates que o nosso site tem à tua disposição.
Dessa forma, caso queiras acrescentar um novo patamar nos teus exercícios, experimenta os acessórios equilibrio pilates. A bola de equilíbrio, por exemplo, permite-te fazer abdominais, flexões, agachamentos normais ou com saltos e vem com uma corda elástica incluída. É perfeita para aumentar a flexibilidade, equilíbrio e fortalecimento de todo o corpo.
Cross Training
Os adeptos de crossfit têm passagem obrigatória na categoria de cross training. É lá que vais poder encontrar o equipamento crossfit que tanto procuras, nomeadamente uma battle rope, que te ajudará a fortalecer a musculação do corpo, a aumentar a intensidade do treino e a queima de gordura, e kettlebells Cross training, ideais para fortalecer os teus antebraços, braços e ombros.
Ciclismo
E se o ciclismo é a tua paixão não te preocupes, também temos opções para ti!
Se queres ir andar de bicicleta, mas não tens como levar os teus filhos, dá uma olhada nos reboques infantis disponíveis no nosso site. Por outro lado, se a tua preocupação é o carregamento de bagagens ou outro tipo de carga, estes reboques de carga podem mesmo ajudar.
Para aqueles que não querem sair de casa para treinar, os rolos de bicicleta são ótimos, pois criam a sensação de estar ao ar livre e são uma excelente forma de melhorar o equilíbrio e utilização da bicicleta, fortalecer os músculos e manteres-te em forma.
Caso estejas à procura de estruturas para estacionares a tua bicicleta, vê com atenção os suportes para bicicletas, ideais para estacionares a tua bicicleta em ambientes fechados, na garagem ou no escritório, e os estacionamentos para bicicletas, perfeitos para armazenar mais do que uma bicicleta, em especial no exterior.
Campismo
Seguindo com as atividades de lazer, para o teu bem estar e conforto aquando da prática de campismo, precisarás de tendas e abrigos de campismo, mesas cadeiras e móveis de campismo e camas de rede e camas de campismo.
Quanto à higiene, é recomendável que invistas numa pia de campismo, tenda de duche ou inodoro portátil. Do mesmo modo em termo de alimentação, a compra de geleiras elétricas, permite-te uma melhor conservação dos alimentos.
Por outro lado, há acessórios de campismo que te podem interessar, nomeadamente detectores de metais, estações de energia portáteis ou pesos para pérgolas.
Outros desportos
Para finalizar, existem outros desportos e formas de lazer que não podem ser esquecidas.
Por um lado, as malas de poker são uma excelente aquisição para festas ou convívios com amigos, tal como os matraquilhos e os dardos.
Por outro lado, as tabelas de basquetebol, as balizas de futebol e as mesas de ping pong são também ótimas aquisições, em especial para entreter os mais novos.
Os sacos de boxe são sem dúvida uma excelente hipótese de compra para aumentar a prática de desporto, pois podem ser utilizados tanto individualmente, como por mais do que uma pessoa.
Lembra-te que a prática desportiva e de lazer ajuda a diminuir os níveis de stress e ansiedade e a combater algumas doenças mentais como a depressão. Além disso, fazer desporto também estimula a aprendizagem e o desenvolvimento de capacidades mentais.
Chegados ao fim, esperamos ter aclarado a tua mente sobre quais os artigos que necessitas de adquirir, para fazer da tua prática de desporto (e de lazer) o mais produtiva possível.
