Se estás a pensar em comprar uma bicicleta estática, certamente terás algumas dúvidas sobre qual é o melhor modelo. É por isso que em Aosom.pt elaborámos este guia de compras. Para que possas escolher entre todas as opções disponíveis aquela que melhor se adapte às tuas necessidades.
O que precisas de saber antes de comprar uma bicicleta estática?
Antes de escolheres o teu produto deves saber quais são os tipos de modelos disponíveis mas principalmente quais são as suas necessidades. As bicicletas podem ser ergométricas (vertical ou horizontal), de ciclo indoor, spinning ou bicicletas mini.
As bicicletas ergométricas podem ser de dois tipos: verticais ou horizontais. Entretanto o que as difere entre si principalmente é a posição adotada durante a prática de exercícios. A bicicleta ergométrica horizontal mas também conhecida como bicicleta reclinada, é um modelo na qual a pessoa pode pedalar em uma posição mais natural, reduzindo assim a fadiga. Em contrapartida a bicicleta ergométrica vertical, promove um trabalho muscular mais intenso. Uma vez que este equipamento permite algumas regulagens que simulam subidas e baixadas.
Já para as pessoas com mais experiência e que gostem de um treino mais intenso, a opção mais indicada é a bicicleta de ciclo indoor ou de spinning. Já que trata-se do modelo que mais se assemelha as bicicletas outdoor.
Por fim, as mini bicicletas são a opção mais prática e simples, uma vez que podem ser transportadas com facilidade. São muito usadas em seções de fisioterapia. Principalmente por pessoas que desejam recuperar as atividades motoras e fortalecer os músculos das pernas e braços.
Em seguida comparamos todos os tipos de modelos lado a lado, permitindo-te assim fazer uma decisão mais informada sobre o produto que te servirá melhor e acima de tudo conforme as suas necessidades.
Bicicleta Horizontal
- Tonificação de pernas e glúteos
- Minimiza o impacto nas articulações
- Indicada para idosos, grávidas e pessoas com dores nas costas
- Assento com maior encosto, sendo assim mais confortável
- Volante de inércia menor
Bicicleta Vertical
- Tonificação dos músculos das costas, além dos músculos das pernas e glúteos
- Média intensidade
- Alguns modelos são dobráveis
- Volante de inércia menor
Bicicleta Ciclo Indoor
- Treinos de maior intensidade
- Exercicío cardiovasculares e tonificação dos músculos
- Possui mais funções
- Alto gasto calórico
- Volante de inércia com maior resistência
Qual a bicicleta estática que se adequa melhor às tuas necessidades?
Vejamos então quais são as principais diferenças entre as nossas bicicletas estáticas mais reputadas para te ajudar a tomar a melhor decisão:
A melhor relação qualidade/preço
Bicicleta Estática com Tela LCD
- Assento e guiador ajustável em 6 posições
- Possui parada de emergência de segurança
- Volante de inércia de 10kg
Entre as mais vendidas
Bicicleta Estática com Tela LCD
- Assento e guiador ajustável em 7 posições
- Possui parada de emergência de segurança
- Volante de inércia de 8kg
Entre as mais económicas
- Compacta e Portátil
- Não ocupa espaço
- Tela LCD com velocidade e calorias queimadas
- Possibilita treinamento de braços e pernas
- Não possui assento e encosto
Porque deves comprar uma bicicleta estática?
Muitas são as razões que te podem levar a querer comprar uma bicicleta estática. Em primeiro lugar a principal na maioria dos casos é a indisponibilidade para ir a um ginásio ou não ter tempo para praticar desporto ao ar livre. Em segundo lugar, para aquelas pessoas com mais idade que não podem sair sozinhos à rua. Sendo assim, este produto é uma ótima opção, já que ajuda a evitar um estilo de vida sedentário.
Ter uma bicicleta estática em casa permite-te ter sempre à tua disposição um método que te permite não apenas cuidar da tua saúde em segurança mas também com tranquilidade. É um investimento único do qual podes desfrutar por muitos anos e que podes partilhar com amigos e família. À parte destes motivos estão também as vantagens de praticar exercício físico como:
- Melhora a circulação sanguínea
- Ajuda a fortalecer várias partes do teu corpo como por exemplo, os braços e pernas, mas também glúteos, cintura e quadris dependendo do modelo que escolheres
- Contribui para a perda de peso e de calorias. Em alguns modelos permite-te acompanhar o teu progresso e adaptar o teu treino consoante as suas necessidades com ajuda de um ecrã LCD
- Permite que te exercites 24/7, independentemente da meteorologia no exterior
FAQ’s
As bicicletas estáticas permitem que cuides da tua saúde sem que tenhas de sair do conforto da tua casa. Portanto, fazer exercício físico permite-nos ser mais saudáveis e estar em boa forma. Desta maneira, quando tens uma bicicleta que usas com frequência, não estarás a cuidar somente da tua saúde cardiovascular mas também da tua forma física. Mesmo naqueles dias em que não é tão fácil sair de casa.
O peso influencia o conforto ao pedalar. Quanto mais pesado, consequentemente mais suave e confortável será a tua experiência enquanto treinas com a tua bicicleta estática. Ou seja, quanto maior melhor.
Os músculos que vais desenvolver variam de acordo com a bicicleta estática que escolheres comprar. Ou seja, os modelos mais simples vão permitir-te trabalhar os músculos dos braços e pernas. Por outro lado, os modelos de bicicletas estáticas mais completos irão permitir que trabalhes músculos como por exemplo não apenas os músculos dos braços e pernas mas também os da cintura, glúteos e quadris.
As bicicletas estáticas têm várias vantagens em relação às bicicletas normais. Visto que, com uma bicicleta estática podes fazer exercício físico a qualquer hora e época do ano independentemente das condições meteorológicas que existam no exterior. Sendo assim, também uma boa alternativa para aqueles que querem fazer exercício mas não podem sair de casa sem acompanhamento ou que vivem em locais sem condições para utilizar bicicletas no exterior. Consequentemente aumentará o nível de segurança e reduzirá o stress.
Manutenção
Se queres estender a vida útil da tua bicicleta estática, deves fazer uma correta manutenção da mesma. No entanto, lembra-te que podes encontrar especificamente conselhos de manutenção do fabricante de acordo com cada modelo no devido manual de instruções. Por isso, leia atensiosamente todo o manual antes de utilizar o produto.
- Após cada utilização, deves limpar as zonas da tua bicicleta estática que estiveram em contacto direto com o teu corpo durante a última utilização. Para assim evitar acumulação de bactérias vindas do suor. Este processo não deve demorar mais de dois minutos e é extremamente importante para estender a vida útil do teu equipamento.
- Passar aspirador ou vassoura por baixo do teu equipamento para evitar a acumulação de pó.
- Deves verificar, com alguma regularidade, se existe algum ponto onde surja ferrugem ou desgaste causado pelo uso. Para a sua manutenção recomendamos que o lubrifiques de tempo a tempo, como por exemplo DW-40.
- Verificar o estado dos pedais e das correias, para garantir que continuam a funcionar corretamente, para tua segurança.
- Caso a bicicleta tenha algum LCD limpe cuidadosamente para evitar danos ou riscos.
- Se não fores utilizar a bicicleta durante um longo período de tempo retire as baterias removíveis. Deste modo, evitará danificar permanentemente a tua bicicleta estática.
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