Os conjuntos de halteres têm ganho uma posição de destaque na procura de um público muito variado. São equipamentos necessários para fortalecer o corpo a vários níveis, tanto a físico como mental, assim como a proporcionar um estilo de vida saudável. Se estás a pensar em comprar um conjunto de halteres, antecipámos as tuas dúvidas sobre qual o melhor modelo a escolher. Desta forma, preparámos em Aosom.pt este guia de compras com a finalidade de te mostrar as opções disponíveis e poderes escolher o equipamento que melhor se adapta às tuas necessidades.
O que precisas de saber antes de comprar um haltere?
Antes de escolheres o teu haltere deves ter em consideração a razão que te leva a querer adquirir um haltere, quais as suas necessidades, tipos de treinos e também espaço que tens em casa. Em seguida comparamos algumas características importantes que te vão permitir fazer assim uma decisão mais informada sobre o haltere que te servirá melhor:
Conjunto de halteres com Peso Ajustável
Este conjunto de halteres com 12 discos de peso ajustáveis às barras de acordo com a necessidade, é aconselhável para exercícios de força. As barras dos halteres e o extensor que une as duas barras e transforma-os num só, são de aço resistente. Dispõem de punho antideslizante para maior aderência, que aumenta a segurança durante a prática de tonificar e fortalecer os músculos. Os discos são revestidos de plástico que evita arranhões e danos no chão. A barra suporta peso até 25 kg, sendo que os discos incluídos tem 2,5kg, 2kg e 1,5kg.
Conjunto de 8 halteres com Mala
A característica multicolor que define este conjunto ajuda a identificar facilmente os halteres e o peso que lhe corresponde. Inclui quatro pares de pesos de 0.5kg, 1kg, 1.5kg e 2 kg, que proporcionam uma escolha variada nos tipo de exercícios. Todos os halteres são fabricados de aço de alta qualidade com revestimento em PU, que os torna ideais para a prática em casa e no ginásio, pois reduz o barulho ao cair. Como a sua forma é hexagonal permite-lhes serem empilhados e se caírem não rolarão. Para guardar facilmente os halteres traz uma caixa de plástico.
Qual o haltere que se adequa melhor às tuas necessidades?
Vejamos então quais são as principais diferenças entre os nossos produtos mais reputados para te ajudar a tomar a melhor decisão:
⭐ Melhor Qualidade-Preço
- Com oito discos adaptáveis para aumentar ou diminuir o peso até 70kg
- Dispõe de uma barra em forma de W antiderrapante que garante segurança durante o exercício e de dois suportes de bloqueio
- Inclui dois discos de 15kg, dois de 10kg, dois de 5kg e dois de 2.5kg
- Fabricado em metal de alta qualidade torna o equipamento bastante resistente
⭐ Entre os mais vendidos
- Com oito discosadaptáveis para aumentar ou diminuir o peso até 20 kg.
- É 2 em 1, por ser utilizado como conjunto de halteres ou como barra de pesos.
- Todos os halteres estão marcados com o seu peso para facilitar a utilização.
- Fabricado em metal resistente e plástico PP; o extensor e as barras dispõem ainda de um punho antiderrapante.
⭐ Entre os mais económicos
- Inclui três pares de halteres coloridos com 6kg no total, estão assinalados devidamente para o seu peso
- Um par de 0.5 kg, um par de 1 kg e um par de 1.5 kg, totalizando 6 kg
- São feitos de aço de alta qualidade e revestidos de PU antiderrapante, indicado para proteger o material, amortecer quedas acidentais e evitar ruídos
- Vêm com uma mala de transporte para arrumar em qualquer sítio
Porque devo comprar um haltere?
Muitas são as razões que te podem levar a querer comprar um haltere. A principal razão na maioria dos casos será para melhorar o treino em casa e no ginásio, ao exercitar e tonificar não só os músculos, mas todo o corpo desde articulações à capacidade de alongamento.
Além disso, comparativamente a outras formas de exercitar o corpo, os halteres revelam-se preferíveis em parte por serem mais práticos, seguros e eficientes. Aumentam o fluxo de oxigênio e nutrientes no corpo e reduzem assim o risco de ataque cardíaco e assim como as doenças cardiovasculares. Também é importante pois te permite conhecer as próprias capacidades e limitações corporais.
FAQ’s
Sim. Os halteres desenvolvem absolutamente o desempenho dos músculos. Ajudam a aumentar o tamanho e a resistência do músculo de acordo com a dimensão do peso dos discos escolhidos. Os conjuntos de halteres ajustáveis são bons para quem quer fazer crescer o músculo.
Sim. O músculo está encarregue de ajudar a queimar calorias, desta forma quanto mais desenvolvidos estiverem os músculos mais calorias o corpo vai conseguir queimar. Estender o treino ao fazer repetições baixas com os halteres estimula a atividade cardiovascular que ajuda a queimar gordura.
Como em qualquer outra prática de exercício físico, aconselhamos o descanso consciente, uma vez que é essencial para o desenvolvimento muscular. Ainda assim, treinar diferentes partes do corpo em dias distintos permite um descanso mais equilibrado no treino. Como por exemplo, é possível treinar a parte inferior do corpo num dia, a parte superior no próximo e o centro do corpo no seguinte, repetindo este ciclo, com apenas um dia de descanso total.
O treino com halteres deve ter precauções para evitar riscos de lesões. No início devem adaptar-se métodos de treino a cada corpo e necessidades. Se forem utilizados de forma inadequada e irresponsável podem magoar o usuário. O esforço não deve ser demasiado e em grande frequência e é fulcral aquecer antes de iniciar qualquer treino consultar com um profissional da área.
Sim, halters são uma excelente ferramenta para treinar a força, especialmente no inicio. Começar com levantamento de pesos mais leves e realizar exercícios básicos, como pressão no peito, bíceps e agachamentos, pode ajudar a construir força e estabelecer uma boa técnica de levantamento.
Manutenção
Se queres estender a vida útil do teu haltere, deves fazer uma correta manutenção do mesmo. Lembra-te que podes encontrar especificamente conselhos de manutenção do fabricante para cada modelo no devido manual de instruções.
- Ter atenção a quedas demasiado frequentes que podem danificar permanentemente o equipamento.
- Evitar produtos químicos agressivos.
- Para limpar a barra e os pesos utilizar uma mistura de água com gotas de detergente.
- Para limpar entre os orifícios do encaixe dos pesos usar uma escova de nylon.
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