As plataformas steps tornaram-se essenciais em qualquer tipo de treino, pela sua qualidade de exercício completo, sem ocupar muito espaço. É essencial no sentido em que oferece diversos benefícios à saúde, a nível de circulação sanguínea, fortalecimento muscular, aumento da capacidade cardiovascular e redução de doenças. Em relação com outros equipamentos de treino o step sobressai pelo seu carácter multifacetado. Possibilita uma variedade de exercícios para melhorar a aptidão física, tonificar os músculos e melhorar a flexibilidade e a postura. Se estás a pensar em comprar um step, de certeza que surgiram algumas dúvidas sobre qual é o melhor modelo a escolher. Por esse motivo em Aosom.pt estruturamos este guia de compras para te ajudar a conhecer todas as opções disponíveis e tomar uma decisão sobre qual o equipamento que se adapta melhor às tuas necessidades.
O que precisas de saber antes de comprar um step?
Antes de escolheres o teu step deves ter em consideração a razão que te leva a querer adquirir um, quais são os seus abjetivos de treinos, espaço disponível, entre outros. Em seguida comparamos algumas características importantes que te vão permitir fazer assim uma decisão mais informada sobre o steps que te servirá melhor:
Máquina de Step com Cordas Elásticas
Uma das características mais favoráveis deste step é a base ajustável e antiderrapante, que garante uma aderência segura durante o exercício. As cordas elásticas incorporadas permitem trabalhar as costas, o peito e os braços, enquanto o volante oferece suporte para exercícios para fortalecer a parte superior do corpo. Além disso, o ecrã LCD é outro recurso útil, permitindo que o usuário controle o tempo. É uma ótima escolha para quem procura um equipamento versátil e eficaz. É compacto e fácil de transportar e suporta um peso máximo de 100 kg.
Plataforma Step com Vibração
Este aparelho além de melhorar a saúde em geral, ajuda a regular o sistema nervoso enquanto se perde peso. Tem um painel de LED que mostra o tempo e a velocidade, para acompanhar o treino em tempo real. Dispõe de um controle de velocidade de 1-99, com uma variedade de exercícios disponíveis, incluindo agachamentos e elevadores de joelho. Feito de ABS e metal de alta qualidade, proporciona durabilidade. Além disso, a base tem um tapete de borracha antiderrapante e a função de massagem nos pés. Inclui ainda faixas de resistência e a suporta um peso máximo de 120 kg.
Step Aeróbico
Com este step o treino pode ser personalizado para vários níveis de condição física. Tem 3 níveis de altura ajustáveis, 10cm, 15cm e 20cm, para aumentar ou diminuir a intensidade do treino e realizar diferentes tipos de exercícios. É leve e compacto, para facilitar o transporte e armazenamento. Feito de PP robusto e de alta qualidade, este step de fitness pode suportar um peso máximo de 150 kg. Além disso, possui uma superfície e pés absorventes de choque e antiderrapantes, oferece grande estabilidade e uma aderência firme ao solo enquanto se exercita.
Qual o steps que se adequa melhor às tuas necessidades?
Vejamos então quais são as principais diferenças entre os nossos produtos mais reputados para te ajudar a tomar a melhor decisão:
⭐ Melhor Qualidade-Preço
- Dispõe de uma plataforma multifunções com a velocidade da vibração ajustável de 1 a 99.
- Duas cordas de resistência favoráveis ao exercício da parte superior e inferior do copo em simultâneo.
- Vasta variedade de modos com experiências de exercício de vibração diferentes.
- Um ecrã LED que beneficia o utilizador ao permitir o controlo sem fios de forma a ajustar a velocidade a qualquer momento.
- O tamanho da plataforma step é pequeno, o que facilita o seu transporte.
- Tem uma porta USB para poder ouvir música, o que oferece uma melhor experiência durante o treino.
- Peso máximo suportado: 120 kg.
⭐ Entre os mais vendidos
- Dispõe de duas faixas elásticas que expandem o exercício para a parte superior do corpo.
- O material da plataforma é aço resistente de forma a oferecer um suporte seguro.
- Tem uma tela LCD para monitorizar o progresso do treino, de forma a controlar o tempo, as calorias e a contagem de passos.
- Vem com um volante forrado com espuma ajustável em altura, para que se possa adaptar de forma simples às necessidades do utilizador.
- Peso máximo suportado:100 Kg
⭐ Entre os mais económicos
- É possível ajustar o step fitness em 2 níveis, aumentando ou diminuindo a intensidade dos exercícios de subida e descida de escadas.
- Devido ao seu leve material o step pode ser transportado para qualquer lugar de exercício, seja em casa ou no ginásio.
- Feito de PP resistente e de grande qualidade que consegue suportar um peso máximo de 120 kg.
- Dispõe de uma superfície absorvente de choque e pavimento antiderrapante que ajuda a exercitar o corpo em segurança e maior estabilidade.
- É perfeito para fazer polichinelos, agachamentos e desenvolver os quadríceps, glúteos, entre muitos outros grupos musculares.
Porque devo comprar um step?
Muitas são as razões que te podem levar a querer comprar um step. A principal razão, em primeiro lugar na maioria dos casos será para melhorar a condição física e a saúde do corpo de uma forma excelente e perfeita para começar a sentir o bem-estar.
Em segundo lugar, é um exercício de baixo impacto, o que significa que é mais fácil nas articulações do que outros tipos de exercícios, como corrida ou aeróbica de alto impacto. Isso o torna uma opção mais segura e acessível para pessoas com lesões ou que buscam um exercício mais suave.
Além disso, alguns steps são um equipamento relativamente pequeno e portátil, o que o torna ideal para uso em casa ou em viagens. Pode ser facilmente armazenado em um armário ou sob a cama quando não estiver em uso.
FAQ’s
Sim, um step de fitness pode ser adequado tanto para iniciantes quanto para usuários mais avançados. É um equipamento versátil que pode ser usado em várias alturas e intensidades para acomodar diferentes níveis de condição física.
Sim, a utilização da plataforma step ajuda a queimar calorias e a promover a perda de peso quando é usado em combinação com uma dieta saudável e uma rotina de exercícios consistente.
Para evitar lesões durante o treino, é importante escolher um step com base antiderrapante e aderente, usar calçado adequado, começar com um step ajustável, para que possa ser colocado baixo e ir aumentando gradualmente. Prestar ainda atenção à colocação do step, assim como, buscar a orientação de um profissional.
A altura deve variar de acordo com a habilidade e aptidão física de cada um. Geralmente aconselha-se começar com uma altura de 10 ou 15 cm e ajustar conforme necessário.
Manutenção
Se queres estender a vida útil do teu step, deves fazer uma correta manutenção do mesmo. Lembra-te que podes encontrar especificamente conselhos de manutenção do fabricante para cada modelo no devido manual de instruções.
- Limpar regularmente a superfície do step com um pano húmido e sabão neutro. Evite o uso de produtos químicos abrasivos que possam danificar a superfície.
- Verificar periodicamente se os parafusos e porcas estão bem apertados e apertar conforme necessário.
- Guarde o step em local seco e protegido da umidade, do calor e da luz solar direta.
- Use o step fitness apenas para sua finalidade pretendida e não exceda o limite de peso recomendado.
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