Passadeiras

Pratique esporte em casa com Aosom.pt

Você sabe que o exercício é benéfico para a saúde, dar um passeio ao ar livre, desligar ... mas às vezes o nosso dia-a-dia não permite. Saímos de casa para ir trabalhar e na volta já escureceu e mais se é inverno que o dia é mais curto e logo escurece. Se trabalharmos à noite, dormiremos algumas horas durante o dia e o mais possível é que se tivermos filhos iremos buscá-los na escola, levá-los para suas atividades extracurriculares e nosso próprio espaço e tempo se reduzirá drasticamente ou não existiremos. Existem muitas razões pelas quais, embora você esteja ciente de que o esporte e o exercício são um aspecto importante a se levar em conta, não o faça. Se não tem tempo, se tem preguiça de passear depois de um árduo dia de trabalho, se tem responsabilidades em casa que não te permitem ... ter uma passadeira pode ser uma ótima solução. E agora vamos falar sobre alguns dos benefícios das esteiras, os tipos de esteiras no mercado e muito mais. Continue lendo-nos!

Esteira elétrica ou manual?

No mercado você encontra dois tipos de esteira: esteira elétrica e esteira manual. Ambas as possibilidades oferecem vantagens e desvantagens em relação às outras. A escolha de uma esteira elétrica ou manual dependerá muito do uso e dos benefícios que você deseja obter. A principal diferença entre as duas é que na esteira manual você é quem faz a esteira se mover e, no caso da esteira elétrica, ela tem um motor que movimenta a esteira.

Prós e contras de esteiras manuais e elétricas

Encontrar vantagens e desvantagens em esteiras manuais ou elétricas está intimamente relacionado, pois, obviamente, o que é uma desvantagem em algumas será um benefício em outras. Respeito dizer então que as grandes diferenças entre estes, além do fato de os manuais serem nós que atuamos como motor e os elétricos ter um motor que movimenta a correia, as outras grandes diferenças são que, por exemplo, a correia manual tem mais liberdade de movimento, uma vez que não necessita de rede elétrica para seu funcionamento. Ao contrário, as esteiras manuais têm menos funcionalidades e se o que queremos é uma máquina que conte calorias e outros parâmetros, a manual, por não possuir esses parâmetros, pode ser um pouco mais enfadonha.

Outra vantagem das esteiras manuais sobre as esteiras elétricas é a segurança. A esteira manual para quase instantaneamente que deixamos de aplicar força ao seu movimento, evitando assim qualquer tipo de acidente. Para compensar, a maioria das fitas elétricas possui um dispositivo de segurança, em forma de pinça, para que a fita pare automaticamente em caso de tropeço ou queda, pois o dispositivo perderia a conexão com a máquina e pararia imediatamente, caso contrário, você pode se ferir, pois a esteira continuará funcionando e se movendo.

Outro aspecto a ter em conta entre uma e outra é que, embora no início a correia manual possa parecer melhor porque fazemos um esforço maior de energia, pois somos nós que movemos a correia, também tem os seus inconvenientes. Na mesma velocidade, com a correia manual vamos queimar mais calorias, pois o esforço será maior. Mas esse mesmo movimento pode causar má postura e prejudicar nossas articulações, já que a pressão na fita é maior.

Benefícios de correr ou caminhar na esteira

Embora o seu próprio nome indique a palavra corrida, não é necessário ter que correr nas esteiras, mas também podemos caminhar, simulando caminhadas e passeios a passos mais calmos e constantes. Dependendo do tipo de exercício que você pratica na esteira, você obterá diversos benefícios, sempre partindo do princípio de que o exercício é sempre positivo para a nossa saúde.

Corra ou caminhe em uma esteira para queimar calorias. Como já dissemos, existem alguns modelos de esteiras que possuem contador de calorias, caso queira acompanhar ou esteja a seguir um plano de emagrecimento.

Praticar exercícios na esteira melhora o fluxo sanguíneo e fortalece o coração. Por isso a esteira é considerada uma máquina esportiva para a prática de exercícios cardiovasculares.

Também nos ajuda a fortalecer músculos, ligamentos, tendões ... ideal para tonificar o corpo e combater a flacidez e a perda de massa óssea.

A todos os benefícios físicos, devemos acrescentar que a prática de esportes em geral, e também o que você faz com a esteira, pode te livrar do estresse, da ansiedade e ficar mais relaxado.

Qual esteira eu escolho?

Agora que você conhece os diferentes tipos de esteira que existem e suas vantagens e desvantagens, é hora de escolher com sabedoria qual esteira é a mais conveniente. Se ainda tiver dúvidas, podemos dizer que, entre os diferentes modelos, também se encontram alças dobráveis e outras amovíveis, que não são iguais. Ambos irão facilitar a sua arrumação quando não estiverem a ser utilizados, embora nos amovíveis possa ter que fazer uma manobra muito fácil levantando o guiador para depois poder ser dobrado. Nossas máquinas são resistentes, silenciosas e leves, portanto, são fáceis de transportar. Muitos dos nossos modelos, principalmente elétricos, possuem telas de led multifuncionais onde você pode controlar parâmetros como calorias queimadas, tempo, freqüência cardíaca e até mesmo em alguns você pode conectar seu MP3. Existem também modelos que incluem suporte para seu celular ou tablet e montanhas-russas. Nossas esteiras têm pés antiderrapantes para a prática esportiva segura. Você já sabe qual vai comprar?

Nós o encorajamos a dar uma olhada em todas as nossas fitas. Se procura máquinas de ginástica, também pode visitar a nossa categoria de bicicletas estáticas, onde temos bicicletas com discos de inércia até 10 kg. E se você está pensando em montar uma pequena academia domiciliar onde praticar diversos esportes, leia nosso post no blog ginásio em casa. Idéias para escolher suas máquinas de ginástica. Com certeza vai te ajudar.